CAnnes Pilates: Pratique de la méthode authentique sur machines dernière génération!

“La remise en forme physique est la condition préalable au bonheur.”  Joseph Pilates

Le Pilates n’est pas un nouveau programme de remise en forme, mais une méthode comprenant plus de 1000 exercices, inventée voici plus de 80 ans par Joseph Hubertus Pilates.

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Les 6 principes de la méthode Pilates:

  • La concentration: exécution consciente de chaque mouvement, contrôle du corps par la force du mental.
  • Le contrôle: lorsque le travail est effectué à partir du centre avec concentration vous êtes dans le contrôle du mouvement.
  • Le centre: le travail commence à partir du centre (abdomen, lombaires et fessiers) nommé « power house ».
  • La fluidité: exécution pondérée, souple et très précise des mouvements.
  • La précision: tous les exercices ont une structure claire, une forme précise, et une dynamique optimale. Le travail s’effectue dans la qualité plutôt que dans la quantité.
  • La respiration: La respiration correcte est le lien entre le corps, le mental et l’esprit : elle facilite la réalisation des exercices, favorise une meilleur oxygénation des tissus, élimine les toxines du corps.
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Les bienfaits de la méthode Pilates:

  • Un dos musclé, droit, et une belle allure.
  • un corps galbé, des jambes fuselées
  • Soulage les douleurs et les raideurs du dos
  • Améliore la circulation sanguine
  • Corrige et améliore la posture
  • Raffermit et tonifie les muscles en profondeur
  • Augmente l’énergie et l’endurance
  • Améliore la mémoire et la concentration.
  • Accroît le système immunitaire.
  • Améliore la qualité du sommeil.
  • Diminue de la cellulite et évite tout relâchement disgracieux de la peau
  • un corps musclé sans être massif, le Pilates travaille le muscle en le renforçant et en l’allongeant.

Qui peut pratiquer la méthode Pilates:

  • Adultes et enfants à partir de 12 ans.
  • Sédentaires désireux de reprendre une activité physique
  • Sportifs amateurs et professionnels, athlètes de haut niveau.
  • Séniors (tonus musculaire, posture, circulation, dégradation des os).
  • Personnes ayant des problèmes de surpoids pour acquérir une silhouette harmonieuse.
  • Femmes enceintes avant et après accouchement  (sur avis médical).
  • Personnes qui se remettent d’une blessure pour consolider et éviter les risques de récidive.
  • Personnes qui souffrent de maux de dos : lombalgies, pincements de disques, hernies, scolioses (soulage et procure un dos solide).

La méthode Pilates est la seule gymnastique reconnue et recommandée par les kinésithérapeutes et ostéopathes. Posez la question à votre médecin.
Quelques adeptes du Pilates : Madonna, Sharon Stone, Eva Longoria, Jennifer Aniston, Angelina Joly, Patrick Dupond, Sophie Marceau, Carole Bouquet, Virginie Ledoyen