CAnnes Pilates: Pratique de la méthode authentique sur machines dernière génération!

« La remise en forme physique est la condition prĂ©alable au bonheur. »Â  Joseph Pilates

Le Pilates n’est pas un nouveau programme de remise en forme, mais une méthode comprenant plus de 1000 exercices, inventée voici plus de 80 ans par Joseph Hubertus Pilates.

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Les 6 principes de la méthode Pilates:

  • La concentration: exĂ©cution consciente de chaque mouvement, contrĂ´le du corps par la force du mental.
  • Le contrĂ´le: lorsque le travail est effectuĂ© Ă  partir du centre avec concentration vous ĂŞtes dans le contrĂ´le du mouvement.
  • Le centre: le travail commence Ă  partir du centre (abdomen, lombaires et fessiers) nommĂ© « power house ».
  • La fluiditĂ©: exĂ©cution pondĂ©rĂ©e, souple et très prĂ©cise des mouvements.
  • La prĂ©cision: tous les exercices ont une structure claire, une forme prĂ©cise, et une dynamique optimale. Le travail s’effectue dans la qualitĂ© plutĂ´t que dans la quantitĂ©.
  • La respiration: La respiration correcte est le lien entre le corps, le mental et l’esprit : elle facilite la rĂ©alisation des exercices, favorise une meilleur oxygĂ©nation des tissus, Ă©limine les toxines du corps.
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Les bienfaits de la méthode Pilates:

  • Un dos musclĂ©, droit, et une belle allure.
  • un corps galbĂ©, des jambes fuselĂ©es
  • Soulage les douleurs et les raideurs du dos
  • AmĂ©liore la circulation sanguine
  • Corrige et amĂ©liore la posture
  • Raffermit et tonifie les muscles en profondeur
  • Augmente l’énergie et l’endurance
  • AmĂ©liore la mĂ©moire et la concentration.
  • AccroĂ®t le système immunitaire.
  • AmĂ©liore la qualitĂ© du sommeil.
  • Diminue de la cellulite et Ă©vite tout relâchement disgracieux de la peau
  • un corps musclĂ© sans ĂŞtre massif, le Pilates travaille le muscle en le renforçant et en l’allongeant.

Qui peut pratiquer la méthode Pilates:

  • Adultes et enfants Ă  partir de 12 ans.
  • SĂ©dentaires dĂ©sireux de reprendre une activitĂ© physique
  • Sportifs amateurs et professionnels, athlètes de haut niveau.
  • SĂ©niors (tonus musculaire, posture, circulation, dĂ©gradation des os).
  • Personnes ayant des problèmes de surpoids pour acquĂ©rir une silhouette harmonieuse.
  • Femmes enceintes avant et après accouchement  (sur avis mĂ©dical).
  • Personnes qui se remettent d’une blessure pour consolider et Ă©viter les risques de rĂ©cidive.
  • Personnes qui souffrent de maux de dos : lombalgies, pincements de disques, hernies, scolioses (soulage et procure un dos solide).

La méthode Pilates est la seule gymnastique reconnue et recommandée par les kinésithérapeutes et ostéopathes. Posez la question à votre médecin.
Quelques adeptes du Pilates : Madonna, Sharon Stone, Eva Longoria, Jennifer Aniston, Angelina Joly, Patrick Dupond, Sophie Marceau, Carole Bouquet, Virginie Ledoyen