«  Des mouvements intelligemment dessinés, effectués correctement avec une grande précision et équilibre sont beaucoup plus efficaces que des heures d’entrainement. » Joseph Pilates

Le Pilates n’est pas un nouveau programme de remise en forme, mais une méthode comprenant plus de 1000 exercices, inventée voici plus de 80 ans par Joseph Hubertus Pilates, que l’on découvre depuis quelques années seulement en France.    

• Corrige et améliore la posture
• Raffermit et tonifie les muscles en profondeur
• Soulage les douleurs et les raideurs du dos
• Améliore la souplesse
• Diminue les problèmes articulaires : arthrose,  ostéoporose
• Apporte un regain d’énergie, élimine le stress, lutte contre la fatigue

                                                                                                              
Les effets du Pilates : un corps de star

• un corps galbé, des jambes fuselées, une forte sangle abdominale, un fessier  ferme, des bras toniques, des épaules sculptées...
• un corps musclé sans être massif, le Pilates travaille le muscle en le renforçant et en l’allongeant.
• Un dos musclé, droit, et une belle allure.
• Diminue de la cellulite et évite tout relâchement disgracieux de la peau

Quelques adeptes du Pilates : Madonna, Sharon Stone, Eva Longoria, Jennifer Aniston, Angelina Joly, Patrick Dupond, Sophie Marceau, Carole Bouquet, Virginie Ledoyen

Les principes du Pilates

• La concentration: exécution consciente de chaque mouvement, contrôle du corps par la force du mental.
• La respiration: une respiration thoracique, visant l’amélioration de la capacité pulmonaire.
• Le centrage: les exercices partent de « la ceinture de force » appelée également centre énergétique composé des abdominaux, fessiers et intérieurs des cuisses.
• La fluidité: exécution pondérée, souple et très précise des mouvements.

A qui s’adresse la méthode Pilates ?

Le Pilates s’adapte à morphologie, à la pathologie et aux besoins du client. Un vrai programme sur mesure ! La méthode peut être pratiquée par tout le monde, à tout âge et plus particulièrement pour les:

• Personnes souffrant du dos (hernie, lumbago, raideurs, sciatique)
• Personnes souhaitant perdre du poids
• Personnes novices en sport ou sédentaires
• Femmes enceintes,
• Personnes âgées
• Sportifs expérimentés (danseurs, golfeurs, skieurs..) dans le but d’améliorer leur performance respective.

Cette méthode rééducative est la seule gymnastique reconnue et recommandée par les kinésithérapeutes et ostéopathes. Posez la question à votre médecin.