La façon dont nous traitons notre corps influe sur notre forme, en particulier à mesure que les années passent. La plupart de nos mouvements quotidiens étant inconscients, les mauvaises postures et habitudes s’acquièrent rapidement. Ces défauts sont dus à une position assise incorrecte, ou à la répétition de mouvements au cours desquels l’équilibre des muscles n’est pas associé à leur allongement ni à leur renforcement. Notre condition physique est révélatrice de nos activités habituelles.
Le Pilates développe le lien entre le corps et l’esprit, chaque mouvement quotidien devenant un acte conscient, contrôlé par l’esprit. Une à deux séances par semaine permettent de découvrir des sensations musculaires et un schéma corporel jusque là inconnus, une proprioception de votre corps vous permettant d’engager volontairement vos muscles.