La méthode Pilates peut être pratiquée pendant la grossesse. Avec ce programme d’exercices, on fortifie les muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos, on améliore la respiration, on stimule la circulation, sans fatiguer ni maman ni bébé.
La grossesse est un temps de grand changement émotionnel. Avec les changements hormonaux et physiques que votre corps traversera dans les mois à venir, une grossesse peut être très intimidante. Voici certains des bénéfices spécifiques à Pilates pendant la grossesse :

La méthode renforce la sangle abdominale, pour une meilleure tenue du ventre avant et après la naissance.
Assure que les systèmes de votre corps – circulatoire, lymphatique, respiratoire, digestif – tous fonctionnent efficacement, pour que vous et votre bébé soyez sains
Aide à rendre votre grossesse confortable et indolore
Vous apprend à vous détendre, ce qui sera inestimable à tout moment au cours de votre grossesse, pendant la naissance elle-même et lorsque vous vous occuperez de votre bébé
Vous donne l’occasion et les outils pour parvenir à connaître votre propre corps et être conscient de ses besoins
C’est une méthode d’exercice qui établit les bases pour vous aider à récupérer votre figure après la naissance.
Attention il faut avoir pratiqué la méthode avant d’être enceinte pour pouvoir continuer tranquillement le travail pendant la grossesse.