Il est conseillé pour un(e) débutant(e) de commencer par quelques cours privés pour bien comprendre et assimiler les principes de la méthode. Une fois ce niveau acquis, vous pouvez passer à des cours en duo ou des cours collectifs.
Nous vous recommandons de débuter votre démarche Pilates avec des séances privées avec un coach. Ce dernier évalue votre condition physique et établit votre programme d’entraînement personnalisé.

Les personnes souffrant de problèmes musculo-squelettiques (exemples: ostéoporose, hernie discale aigue, etc.) bénéficieront davantage des séances privées avec instructeur.
La fréquence conseillée pour les cours afin d’obtenir des résultats rapides est de 2 séances par semaine. Alterner Cours Privés et Cours collectifs est un bon programme. La régularité est très importante dans les débuts de l’apprentissage du Pilates.
Une fois la musculature acquise 1 seule séance en entretient par semaine est suffisante.